Personal Training & Hierontastudio · Helsinki
Yksilöllisiä valmennuksia, kuntotestausta ja hierontapalveluita — asiantuntijoilta, jotka välittävät tuloksistasi.
Palvelut
Asiakaskokemuksia · Progrest
"Valmentajani Markus osasi joka kerta yllättää hyvällä mielellä ja asenteella — ymmärryksellä että on muutakin elämää perheellisellä ihmisellä kuin treeni. Tiukka ammattitaito antaa tukea tavoitteisiin pääsyyn."
"Pyysin apua Mirkalta elämänmuutokseen. Mirka on mahtava, koska kuuntelee aina minua ja muokkaa treeniä tarpeideni mukaan."
"Koristreeneissä menny hyvin ja liikkuvuus parantunu huomattavasti. Eniten huomaan muutosta puolustuksessa — juoksuaskeleet paljon nopeampia sekä pelaajan edessä pysyminen parantunu."
"Olen ollut Mirkan PT- ja hieronta-asiakkaana jo pitkään ja todella tyytyväinen molempiin palveluihin. Ammattitaitoinen ja asiakkaan tarpeisiin paneutuva."
"Iso kiitos Markus tästä vuodesta! Vajaa 13 kiloa saatiin kropasta pois ja voimaa lisää. Sun positiivisuus ja tapa puhua videoilla on tosi ihailtavaa. En ihmettele yhtään että porukalla on motivaatio huipussaan!"
"Hieronnassa olen käynyt reilut kymmenen kertaa enkä aio käymistä lopettaa. Mirka kykenee houkuttelemaan syvälläkin olevat jumit esiin."
"Jätkästä näkee että on oikealla alalla ja tekee hommaa intohimolla ja rakkaudella. Valmennuksesta sain irti mitä lähdin hakemaan — paino tippunut, energiatasot noussut."
"Mirka on toiminut mun omana PT:nä jo vuosia. Kasvateltu lihaksia, venytelty, treenattu lujaa — etänä ja lähinä."
"Parasta A ryhmää selkeesti tämä yritys, ei mee eurot hukkaan. Mirka on niin mukava ja puhelias — kipin kapin kaikki varaamaan aikoja!"
"Voin suositella Mirkaa erittäin lämpimästi. Ammattilainen PT:nä sekä hierojana. On ollut ilo treenata ja saavuttaa tuloksia."
"Valmentajani Markus osasi joka kerta yllättää hyvällä mielellä ja asenteella — ymmärryksellä että on muutakin elämää perheellisellä ihmisellä kuin treeni. Tiukka ammattitaito antaa tukea tavoitteisiin pääsyyn."
"Pyysin apua Mirkalta elämänmuutokseen. Mirka on mahtava, koska kuuntelee aina minua ja muokkaa treeniä tarpeideni mukaan."
"Koristreeneissä menny hyvin ja liikkuvuus parantunu huomattavasti. Eniten huomaan muutosta puolustuksessa — juoksuaskeleet paljon nopeampia sekä pelaajan edessä pysyminen parantunu."
"Olen ollut Mirkan PT- ja hieronta-asiakkaana jo pitkään ja todella tyytyväinen molempiin palveluihin. Ammattitaitoinen ja asiakkaan tarpeisiin paneutuva."
"Iso kiitos Markus tästä vuodesta! Vajaa 13 kiloa saatiin kropasta pois ja voimaa lisää. Sun positiivisuus ja tapa puhua videoilla on tosi ihailtavaa. En ihmettele yhtään että porukalla on motivaatio huipussaan!"
"Hieronnassa olen käynyt reilut kymmenen kertaa enkä aio käymistä lopettaa. Mirka kykenee houkuttelemaan syvälläkin olevat jumit esiin."
FitBeny etävalmennus
Markus ja Mirka tuottavat etävalmennusta myös FitBeny-brändille. Samat ammattilaiset, sama laatu — täysin verkossa.
Yksilöllinen treeni- ja ruokaohjelma, viikkoraportit ja jatkuva tuki chatin kautta.
Asiakaskokemuksia FitBeny-etävalmennuksesta
"Paras elämäntapamuutos ikinä. Paino tippui 6kk 10 kg ja oon nyt fyysisesti parhaimmassa kunnossa koskaan elämässäni. Valmennus on inhimillistä ja juuri mulle räätälöityä."
"Fitbenyn valmennus on ollut juuri sitä mitä kaipasin. Valmentaja Markukselle valtava suositus — osaava valmentaja ja mieletön tyyppi! Tämä valmennus uudistaa kehon sekä ajattelun."
"Oma valmentaja Mirka on ollut erittäin tsemppaava ja helposti lähestyttävä. Paino on pudonnut turvalliseen tahtiin. Valmennuksen noudattaminen ei ole edes tuntunut vaikealta."
"Mirka on valmentajana ihan huippu. Lähdin tavoitteena kasvattaa lihasta ja päästä eroon alipainosta. Molemmissa on onnistuttu."
"Erittäin mukava valmentaja ja ymmärtäväinen. Kiitos Markus! Chätissä saa apua aina kun tarvii."
"Alunperin 12kk valmennusta jatkoin vielä 6kk ja nyt alkaa olla 30 kg poltettuja kiloja. Chatissa vastataan kiitettävän nopeasti ja ruokaohjelmat ovat monipuolisia."
Meistä
Kokeneet ammattilaiset, Personal Trainerit, hierojat ja liikuntatieteen asiantuntija — tukenasi joka askeleella.
Tutustu Mirka, Markus & muu tiimi →Studio & palvelut
01 · Palvelut
Personal Training
Tutustu palveluun →
02 · Palvelut
Pienryhmävalmennus
Tutustu palveluun →
03 · Palvelut
Kuntotestaus
Tutustu palveluun →
04 · Palvelut
Hieronta
Tutustu palveluun →
05 · Palvelut
Fysioterapia
Tutustu palveluun →Palvelut
Tarjoamme yksilö- ja pienryhmävalmennuksia, kuntotestausta, hierontaa ja sokerointia — kaikki yhdestä paikasta Vallilassa.
01
Yksilöllinen valmennus, jossa ohjelma suunnitellaan täysin sinun tavoitteidesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi mukaan. Lähivalmennus studiolla tai etävalmennus.
Varaa aika →
02
3–5 hengen ryhmässä yhdistyvät yhteisöllisyys ja yksilöllinen ohjaus. Motivoivampi kuin yksin, edullisempi kuin PT.
Kysy lisää →
03
Kunto- ja suorituskykytestaus antaa tarkan kuvan fyysisestä lähtötasostasi. 90 € / kerta
Testeinä mm. epäsuora polkupyöräergometritesti WattBikella, lihaskuntotestit tai nopeusvoimatestit. Toteutus ja testipalaute valmennus- ja testausopin maisterin toimesta.
Kysy vaihtoehtoja — valmius kattaviin testeihin olemassa!

04
Klassista ja urheiluhierontaa, pehmytkudoskäsittelyä, nivelmobilisaatiota ja vipuvarsitekniikoita. Hierojina Mirka Heiniö ja Natalia Mets. Lisäpalveluna purentalihashieronta.
Varaa hieronta →
05
Kristiinalla on pitkä kokemus sairaalamaailmasta ortopedian ja traumatologian puolelta (HYKS). Oma lajitausta tanssin puolelta — ja paljon kokemusta ammattitanssijoiden sekä muiden urheilijoiden kuntoutuksesta ylä- ja alaraajavammoissa.
Kristiina auttaa mielellään erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntoutuksessa, mutta myös arjen toimissa ja haasteissa. Ennen leikkausta käynti on suositeltavaa parhaan mahdollisen lähtötilanteen varmistamiseksi.
Hinnat
Varaa aika tai kysy lisää
Tai suoraan: fysiomikhel@gmail.com

06
Ortopedinen osteopatia yhdistää tuki- ja liikuntaelimistön asiantuntemuksen kokonaisvaltaiseen kehonhuoltoon. Sopii liikkuvuuden parantamiseen, kipujen lievittämiseen ja palautumisen tukemiseen. 75 € / 60 min
Varaa aika →
07
Luonnollinen ja ihoystävällinen karvanpoistomenetelmä. Brasilialainen sokerointi, bikinilinjan, kainaloiden, säärien, reisien ja selän sokerointi.
Hinnasto
Voimassa 13.10.2025 alkaen. Hinnat sisältävät ALV:n. Maksutapoina käyvät liikunta- ja hyvinvointiedut, laskutus sekä korttimaksu.
Personal Training
Maksutavat: korttimaksu tai hyvinvointiedut
Pienryhmävalmennus
Maksutavat: lasku, korttimaksu tai hyvinvointiedut
Kuntotestaus
Testeinä mm. epäsuora polkupyöräergometritesti WattBikella, lihaskuntotestit tai nopeusvoimatestit. Toteutus ja testipalaute valmennus- ja testausopin maisterin toimesta. Kysy vaihtoehtoja — valmius kattaviin testeihin olemassa!
Hieronta
Maksutavat: korttimaksu tai hyvinvointiedut
Sokerointi
Osteopatia
Ortopedinen osteopatia yhdistää tuki- ja liikuntaelimistön asiantuntemuksen kokonaisvaltaiseen kehonhuoltoon. Sopii liikkuvuuden, kipujen ja palautumisen tueksi. Maksutavat: korttimaksu tai hyvinvointiedut.
Fysioterapia
Ajat sopimuksen mukaan. Yhteydenotto sähköpostitse — vastaukseen voi liittää tiedot vaivasta ja toivotusta ajasta.
Ota yhteyttä →Tiimimme
Progrestin takana on kaksi kokenutta hyvinvoinnin ammattilaista, jotka ovat koonneet ympärilleen osaavan tiimin — hierontaa, fysioterapiaa ja osteopaattisia palveluita. Yhteinen missio: tukea asiakkaita tavoitteiden saavuttamisessa — inhimillisesti ja tuloksellisesti.

Personal Trainer · Hieroja
Auktorisoitu Personal Trainer ja koulutettu hieroja vuodesta 2014. Auttanut asiakkaitaan painonpudotuksessa, lihasmassan kasvattamisessa, juoksukunnon kehittämisessä ja kuntotesteihin valmistautumisessa. Hieronnan tavoitteet: tehostaa palautumista, lievittää kiputiloja ja rentouttaa mieltä ja kehoa.
@progrest_vallila →
Fysiikkavalmentaja · LitM · PT
Liikuntatieteiden maisteri, fysiikkavalmentaja ja Personal Trainer yli 10 vuoden kokemuksella. Vahvuudet: kuormitusfysiologia, tutkitun tiedon soveltaminen ja voimaharjoittelu. Yli 5 vuotta kokemusta valmentajien kouluttamisesta.
@markussaaristocoaching →
Hieroja · Kosmetologi · Sairaanhoitaja
Hieronnan parissa vuodesta 2009, sairaanhoitaja 2013 ja kosmetologi 2025. Hoitotyössä yhdistyvät terveydenhuollon osaaminen, kosmetologinen ammattitaito ja rauhallinen, asiakasta kuunteleva työote.

Fysioterapeutti
Pitkä kokemus sairaalamaailmasta ortopedian ja traumatologian puolelta (HYKS). Oma lajitausta tanssin puolelta ja paljon kokemusta ammattitanssijoiden kuntoutuksesta ylä- ja alaraajavammoissa. Auttaa mielellään tuki- ja liikuntaelinvaivoissa, arjen haasteissa ja leikkauksiin valmistautumisessa.
fysiomikhel@gmail.com →Tilat
Moderni yksityinen valmennus- ja hierontastudio Konepajalla Vallilassa. Rauhallinen ja monipuolisesti varusteltu tila, jossa voit keskittyä täysin treeniin ilman muita kanssatreenaajia tai palautua hieronnan merkeissä.
FitBeny etävalmennus
Markus ja Mirka tuottavat etävalmennusta FitBeny-brändille — samat valmentajat, täysin verkossa. Alla suoraan asiakkailta saatuja kokemuksia.
"Fitbenyn valmennus on ollut juuri sitä mitä kaipasin. Suhteeni liikuntaan ja syömiseen on muuttunut terveellisempään suuntaan. Valmentaja Markukselle valtava suositus — osaava valmentaja ja mieletön tyyppi!"
"Oma valmentaja Mirka on ollut erittäin tsemppaava ja helposti lähestyttävä. Paino on pudonnut turvalliseen tahtiin ja valmennuksen noudattaminen ei ole edes tuntunut vaikealta."
"Oma valmentaja (Mirka) on asiantunteva ja todella tsemppaava. Ruoat on todella hyviä ja monipuolisia, ei edes tunnu siltä että olisi dieetillä. Urheilussa otetaan huomioon omat tarpeet."
"Mirka on valmentajana ihan huippu. Lähdin tavoitteena kasvattaa lihasta ja päästä eroon alipainosta. Molemmissa on onnistuttu. Reseptit ovat olleet todella hyviä."
"Valmentajana Mirka on ollut aivan loistava ja kommunikointi on ollut helppoa. Mirka tarttunut aina haasteisiin nopeasti! Saliohjelmat päivittyneet tasaisesti joten motivaatio pysynyt yllä."
"Treeniohjelmat ja ruoka reseptit aivan huippuja. Valmentaja Mirka on aivan huippu — tsemppailee, auttaa ja käy asioita läpi. Asiakasta oikeasti kuunnellaan."
"Koutsina Markus on maanläheinen, faktaan koutsaamisensa pohjaava, rento tyyppi. Kokonaisuutena realistinen, mukautuva ja asianmukainen valmennus! Ylimääräinen testomöyhötyspelleily jätetty pois."
"Erittäin mukava valmentaja ja ymmärtäväinen. Kiitos Markus! Chätissä saa apua aina kun tarvii."
"Voin suositella kaikille lämpimästi! Erittäin helpoksi tehty sovellus, hyvät ja nopeat reseptit. Palvelutaso erittäin hyvä ja nopea. Todella pienellä kynnyksellä voit laittaa viestiä."
"Alunperin 12kk valmennusta jatkoin vielä 6kk ja nyt alkaa olla 30 kg poltettuja kiloja. Ruokaohjelmat monipuolisia ja chatissa vastataan kiitettävän nopeasti."
"Markuksen positiivinen asenne tuo myös itselle intoa. Ruuat päivittyvät kun pyytää muutosta, ohjelmat päivitetään tavoitteisiin sopiviksi. Jatkan varmasti sopimustani taas vuodella eteenpäin."
"Paras elämäntapamuutos ikinä. Paino tippui 6kk 10 kg ja jaksaminen arjessa aivan eri tasolla. Valmennus on inhimillistä ja juuri mulle räätälöityä. Mikä ikinä onkaan sun tavoitteena, suosittelen vahvasti!"
Lue kaikki arvostelut Trustpilotissa
FitBeny Trustpilot →Sijainti & yhteystiedot
Aleksis Kiven katu 27, sisäänkäynti Travessikuja 2 puolelta. Helppo kulkea julkisilla — raitiovaunut 9B ja 3, bussi 23.
Varaa aika →Osoite
Aleksis Kiven katu 27
00520 Helsinki · Liiketila 1 ja 2
Sisäänkäynti: Travessikuja 2
Julkiset yhteydet
Raitiovaunut 9B ja 3 · Bussi 23
Puhelin
+358 40 034 3547