Personal Training & hierontastudio
Kuntotestaus
Tuntuuko, että toiminta- tai suorituskyky on muuttunut, harjoittelun tai harjoittelemattomuuden seurauksesta, mutta mittari puuttuu? Haluaisitko kehittyä, mutta et ole varma, mistä aloittaa? Kuntotestauksen avulla saat selkeän kuvan nykytilanteestasi ja konkreettiset luvut kehittymisesi tueksi.
Mitä kuntotestaus pitää sisällään?
Testivalikoima kattaa mm. kestävyystestit pyörällä (mm. FTP, arvioitu VOâ‚‚max, kynnysarvot) ja juoksumatolla – molemmat tarvittaessa laktaattimittauksin. Lihaskuntoa mitataan kehonpainotesteillä tai toistomaksimeilla (RM), nopeusvoimaa ponnistusvoima- ja tehontuottomittauksilla (kontaktimatolla tai encoderilla). Lisäksi teemme liikkuvuustestejä, jotka paljastavat mahdolliset kehon toiminnalliset rajoitteet. Kaikki testit räätälöidään yksilöllisesti sinun tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan.
Testaukset toteutta liikuntatieteiden maisteri ja liikuntabiologian asiantuntija Markus Saaristo.
Ota yhteyttä!
Mikäli sinulla nousi kysyttävää kuntotestauksesta voit olla Markukseen yhteydessä sähköpostilla osoitteeseen contact@markussaaristocoaching.com
123-456-7890