Personal Training & hierontastudio
Mirka Heiniö
Personal Trainer ja hieroja
Olen auktorisoitu Personal Trainer ja koulutettu hieroja. Liikunta ja kunnon kehittäminen ovat olleet intohimoni nuoruudesta asti. Valmistuin Personal Traineriksi vuonna 2014 ja olen siitä lähtien työskennellyt hyvinvoinnin parissa valmentajana sekä sittemmin myös koulutettuna hierojana.
​
Personal Trainerina vahvuuteni ovat treenien yksilöiminen, monipuolisten harjoitusohjelmien suunnittelu sekä rennon ja mukavan ilmapiirin luominen.
Olen auttanut asiakkaitani muun muassa painonpudotuksessa, lihasmassan kasvattamisessa, juoksukunnon kehittämisessä sekä poliisikoulun kuntotesteihin valmistautumisessa.
​​
Hierontapalveluideni päätavoitteet ovat tehostaa asiakkaiden palautumista niin urheilusuorituksista kuin arjesta, lievittää kiputiloja ja ennaltaehkäistä niiden uusiutumista sekä rentouttaa asiakkaan mieltä ja kehoa. Hierontavastaanotollani saat takuuvarmasti voimakasta urheiluhierontaa, mutta halutessasi myös kevyempää, rentouttavaa klassista hierontaa. ​
Markus Saaristo
Fyysiikkavalmentaja, liikuntatieteiden asiantuntija ja Personal Trainer
Olen liikuntatieteiden maisteri, fysiikkavalmentaja ja Personal Trainer. Liikunta ja hyvinvoinnin kehittäminen ovat olleet intohimoni nuoruudesta asti. Liikunta-alan asiantuntijaksi opiskelu ja valmentajaksi kouluttautuminen ovat olleet minulle luonnollinen uravalinta. Tarjoan Progrestin studiolla yksilö- ja pienryhmävalmennusta sekä kuntotestausta.
​
Vahvuuksiani ovat ymmärrys kuormitusfysiologisista vasteista sekä tutkitun tiedon soveltaminen käytännön valmennuksessa. Osaamiseni painottuu voimaharjoitteluun sekä urheilijoiden ja tavoitteellisten kuntoilijoiden fysiikkavalmennukseen.
​
Valmentajana minulle on tärkeää kokonaisvaltainen lähestymistapa – hyvä valmennus on paitsi tehokasta myös inhimillistä. Uskon, että parhaat tulokset syntyvät, kun valmennettava kokee olonsa turvalliseksi, motivoituneeksi ja aidosti kohdatuksi.