PERSONAL TRAINING &
HIERONTASTUDIO
Yksilövalmennus
Yksilövalmennuksen kuvaus
Kaipaatko henkilökohtaista tukea, ohjausta ja sparrausta paremman fyysisen kunnon saavuttamiseen kestävästi ja koko kehon hyvinvointi huomioiden.
Yksilövalmennuksessa valmentaja keskittyy 100 % sinun, jotta saavutat haluamasi tavoitteet. Valmennukseen osallistuva saa personoidun treeni- ja ruokaohjelman, henkilökohtaista ohjausta treeneihin ja mahdollisuuden säännölliseen valmentajatukeen. Treeniohjelman liikkeet ja liiketekniikat käydään huolellisesti läpi valmentajan kanssa. Yksilövalmennuksella saadaan parhaiten räätälöityä treeniohjelma juuri sinulle sopiviksi ja juuri sinua motivoiviksi, näin varmistetaan optimaalinen kehittyminen turvallisesti ja hauskasti! Valmennuksen pituus sovitaan yhdessä valmentajan kanssa.
Yksilövalmennuksen toteutus
Autan sinua
-
vahvistamaan lihaskuntoa
-
kohentamaan ryhtiä
-
parantamaan kestävyysominaisuuksia
-
lisäämään voimaa
-
oppimaan oikeat liiketekniikat
-
rakentamaan terveellisen ruokavalion
-
auttamaan kehon muokkauksessa
Progrestin Personal Training studio on yksityinen valmennusstudio, jossa on laadukkaat olosuhteet vapaapaino- ja kehonpainnoharjoittelulle.
Treenejä voidaan halutessamme toteuttaa myös ulkoliikuntapaikoilla, lenkkipoluilla tai kuntoportailla.
-
auktorisoitun Personal Trainerin tuen, valmentajan ohjauksen ja neuvonnan
-
kuntotestit
-
liikunta- ja ravinto-ohjelmat, jotka päivitetään valmennettavan tavoitteet ja kehitys huomioiden
-
valmennussovellus
Miten voin olla avuksi
Missä harjoittelemme?
Mitä PT-paketteihin sisältyy
Askeleet kohti valmennusta
Askel 1
Yhteydenottolomakkeen täyttäminen
Yhteydenottolomakkeen täytettyäsi Personal Trainer ottaa sinuun yhteyttä puhelimitse tai sähköpostitse.
Askel 3
Treeni- ja ruokaohjelman vastaanottaminen
PT lähettää valmennettavalle treeni- ja ruokaohjelman, johon valmennettava pystyy tutustumaan ennen ensimmäisiä yhteistreenejä. Treeniapin aktivoiminen.
Askel 2
Tavoitteiden läpikäynti ja treeniohjelman luominen
Henkilökohtaisten tavoitteiden läpi käyminen, tavoitteiden ja tarpeiden mukaisen valmennuksen suunnittelu ja rakentaminen. Lisäksi varataan yhteiset treenit PT:n kanssa, jossa käydään treeniohjelma ja siihen sisältyvät liikkeet läpi.
Askel 4
Ensimmäiset yhteistreenit ja treeni- sekä ruokaohjelman läpikäynti
Valmennettava käy yhdessä PT:n kanssa treeniohjelman ja liikkeiden tekniikat läpi.
Hinta & maksaminen
Hinnasto
Yksilövalmennus
4 x Personal Trainer 60 min
300 € sis. alv
10 x Personal Trainer 60 min
625 € sis. alv
16 x Personal Trainer 60 min
960 € sis. alv
24 x Personal Trainer 60 min
1390 € sis. alv
Maksaminen
Personal Training -paketit ovat maksettavissa erissä ilman lisäkustannuksia. Maksutapoina laskutus, korttimaksu, liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred ja Eazybreak). Paketit voimassa 12 kuukautta.
Kiinnostuitko valmennuksesta?
Pääset jättämään yhteydenottopyynnön täältä. Tarvittaessa voit lähettää lisäkysymyksiä sähköpostiosoitteeseen mirka.progrest@gmail.com