top of page
PersonaTrainer_edited.jpg

Yksilövalmennus

Yksilövalmennuksen kuvaus

Kaipaatko henkilökohtaista tukea, ohjausta ja sparrausta fyysisen kunnon parantamiseen – kestävästi ja koko kehon hyvinvointi huomioiden? 

Yksilövalmennuksessa valmentaja keskittyy 100 % sinuun, jotta saavutat haluamasi tavoitteet. Valmennukseen osallistuva saa personoidun treeni- ja ruokavalio-ohjelman, henkilökohtaista ohjausta treeneihin sekä mahdollisuuden säännölliseen valmentajatukeen. Treeniohjelman liikkeet ja liiketekniikat käydään huolellisesti läpi valmentajan kanssa.

Yksilövalmennuksella treeniohjelma voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi ja motivoivaksi – näin varmistetaan optimaalinen kehittyminen turvallisesti ja innostavasti. Valmennuksen kesto sovitaan yhdessä valmentajan kanssa.

Yksilövalmennuksen toteutus

IMG_0789.JPG
Ylätalja_kapea_edited.jpg
IMG_0148.JPG

Autan sinua

  • vahvistamaan lihaskuntoa

  • kohentamaan ryhtiä

  • parantamaan kestävyysominaisuuksia

  • lisäämään voimaa

  • oppimaan oikeat liiketekniikat

  • rakentamaan terveellisen ruokavalion

  • auttamaan kehon muokkauksessa

Progrestin Personal Training -studio on yksityinen valmennustila, jossa on laadukkaat puitteet vapaapaino- ja kehonpainoharjoitteluun.

Treenejä voidaan halutessasi toteuttaa myös ulkoliikuntapaikoilla, lenkkipoluilla tai kuntoportailla.

  • Auktorisoidun Personal Trainerin tuki, ohjaus ja neuvonta

  • Kuntotestit

  • Liikunta- ja ravinto-ohjelmat, jotka päivitetään valmennettavan tavoitteet ja kehitys huomioiden

  • Valmennussovelluksen käyttö

Miten voin olla avuksi

Missä harjoittelemme

Mitä PT-paketteihin sisältyy

Mirka_Heinio_progrest_valmentaja.JPG

Askeleet kohti valmennusta

Askel 1

Yhteydenottolomakkeen täyttämisen jälkeen Personal Trainer ottaa sinuun yhteyttä puhelimitse tai sähköpostitse.

Askel 3

Treeni- ja ruokaohjelman vastaanottaminen

Personal Trainer lähettää valmennettavalle treeni- ja ruokavalio-ohjelman, johon voi tutustua ennen ensimmäisiä yhteistreenejä. Samalla aktivoidaan treenisovellus käyttöön.

Askel 2

Tavoitteiden läpikäynti ja treeniohjelman luominen

Käydään läpi henkilökohtaiset tavoitteet sekä suunnitellaan ja rakennetaan niiden mukainen valmennus. Lisäksi sovitaan yhteiset treenikerrat Personal Trainerin kanssa, jolloin treeniohjelma ja siihen sisältyvät liikkeet käydään huolellisesti läpi.

Askel 4

Ensimmäiset yhteistreenit sekä treeni- ja ruokavalio-ohjelman läpikäynti

Valmennettava käy treeniohjelman ja liikkeiden suoritustekniikat läpi yhdessä Personal Trainerin kanssa.

Hinta & maksaminen

Hinnasto

Yksilövalmennus

4 x Personal Trainer 60 min

300 € sis. alv

10 x Personal Trainer 60 min

625 € sis. alv

16 x Personal Trainer 60 min

960 € sis. alv

24 x Personal Trainer 60 min

 1390 € sis. alv

Maksaminen

Personal Training -paketit ovat maksettavissa erissä ilman lisäkustannuksia. Maksutapoina laskutus, korttimaksu, liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred ja Eazybreak). Paketit voimassa 12 kuukautta. 

IMG_3759_edited_edited.jpg

Kiinnostuitko valmennuksesta?

Huom!

Varauskalenteri on tällä hetkellä melko täynnä, mutta ota yhteyttä, niin etsitään yhdessä sopiva aika valmennukselle.

Pääset jättämään yhteydenottopyynnön täältä. Tarvittaessa voit lähettää lisäkysymyksiä sähköpostiosoitteeseen mirka.progrest@gmail.com

bottom of page