Personal Training- ja hierontastudio
Yksilövalmennus
Yksilövalmennuksen kuvaus
Kaipaatko henkilökohtaista tukea, ohjausta ja sparrausta fyysisen kunnon parantamiseen – kestävästi ja koko kehon hyvinvointi huomioiden?
Yksilövalmennuksessa valmentaja keskittyy 100 % sinuun, jotta saavutat haluamasi tavoitteet. Valmennukseen osallistuva saa personoidun treeni- ja ruokavalio-ohjelman, henkilökohtaista ohjausta treeneihin sekä mahdollisuuden säännölliseen valmentajatukeen. Treeniohjelman liikkeet ja liiketekniikat käydään huolellisesti läpi valmentajan kanssa.
Yksilövalmennuksella treeniohjelma voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi ja motivoivaksi – näin varmistetaan optimaalinen kehittyminen turvallisesti ja innostavasti. Valmennuksen kesto sovitaan yhdessä valmentajan kanssa.
Yksilövalmennuksen toteutus
Autan sinua
-
vahvistamaan lihaskuntoa
-
kohentamaan ryhtiä
-
parantamaan kestävyysominaisuuksia
-
lisäämään voimaa
-
oppimaan oikeat liiketekniikat
-
rakentamaan terveellisen ruokavalion
-
auttamaan kehon muokkauksessa
Progrestin Personal Training -studio on yksityinen valmennustila, jossa on laadukkaat puitteet vapaapaino- ja kehonpainoharjoitteluun.
Treenejä voidaan halutessasi toteuttaa myös ulkoliikuntapaikoilla, lenkkipoluilla tai kuntoportailla.
-
Auktorisoidun Personal Trainerin tuki, ohjaus ja neuvonta
-
Kuntotestit
-
Liikunta- ja ravinto-ohjelmat, jotka päivitetään valmennettavan tavoitteet ja kehitys huomioiden
-
Valmennussovelluksen käyttö
Miten voin olla avuksi
Missä harjoittelemme
Mitä PT-paketteihin sisältyy
Askeleet kohti valmennusta
Askel 1
Yhteydenottolomakkeen täyttämisen jälkeen Personal Trainer ottaa sinuun yhteyttä puhelimitse tai sähköpostitse.
Askel 3
Treeni- ja ruokaohjelman vastaanottaminen
Personal Trainer lähettää valmennettavalle treeni- ja ruokavalio-ohjelman, johon voi tutustua ennen ensimmäisiä yhteistreenejä. Samalla aktivoidaan treenisovellus käyttöön.
Askel 2
Tavoitteiden läpikäynti ja treeniohjelman luominen
Käydään läpi henkilökohtaiset tavoitteet sekä suunnitellaan ja rakennetaan niiden mukainen valmennus. Lisäksi sovitaan yhteiset treenikerrat Personal Trainerin kanssa, jolloin treeniohjelma ja siihen sisältyvät liikkeet käydään huolellisesti läpi.
Askel 4
Ensimmäiset yhteistreenit sekä treeni- ja ruokavalio-ohjelman läpikäynti
Valmennettava käy treeniohjelman ja liikkeiden suoritustekniikat läpi yhdessä Personal Trainerin kanssa.
Hinta & maksaminen
Hinnasto
Yksilövalmennus
4 x Personal Trainer 60 min
300 € sis. alv
10 x Personal Trainer 60 min
625 € sis. alv
16 x Personal Trainer 60 min
960 € sis. alv
24 x Personal Trainer 60 min
1390 € sis. alv
Maksaminen
Personal Training -paketit ovat maksettavissa erissä ilman lisäkustannuksia. Maksutapoina laskutus, korttimaksu, liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred ja Eazybreak). Paketit voimassa 12 kuukautta.
Kiinnostuitko valmennuksesta?
Huom!
Varauskalenteri on tällä hetkellä melko täynnä, mutta ota yhteyttä, niin etsitään yhdessä sopiva aika valmennukselle.
Pääset jättämään yhteydenottopyynnön täältä. Tarvittaessa voit lähettää lisäkysymyksiä sähköpostiosoitteeseen mirka.progrest@gmail.com